Florida Healthy Kids

Sugerencias Saludables

Escuela primaria: 5-10

La etapa de escuela primaria probablemente es más inquietante para los padres que para los niños – ¡su bebé está creciendo! Con esta nueva independencia vienen muchos acontecimientos primeros – ¡algunos pueden ser más emocionantes que sus primeros pasos!

Escuela

Viajar en el autobús

Si es posible y está disponible, es mejor que su hijo vaya en el autobús escolar el primer día de clases – incluso los niños de kindergarten. Éstas son algunas ideas que harán más fácil la experiencia para los dos:

Tareas escolares

Temprano en la escuela, las tareas escolares serán actividades y ejercicios divertidos, pero aún es importante establecer buenos hábitos para completar las tareas escolares.

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Amistades

Aunque su hijo tiene amigos fuera de la escuela, probablemente formará más amistades a medida que progresa en la escuela primaria. No obstante, los niños pueden ser melindrosos o exigentes, así que no se alarme si parece que a menudo tiene un mejor amigo nuevo y, como resultado, un antiguo mejor amigo. Éstas son algunas ideas para alentar las amistades de su hijo:

Nutrición

Opciones saludables

Es importante que los padres alienten hábitos saludables en las comidas y meriendas proporcionando una combinación diversa de frutas, verduras, proteína (frijoles, carne), productos lácteos (leche, queso) y almidones (pan, pasta). Para obtener ideas de recetas saludables para comidas y meriendas basadas en los productos agrícolas de Florida, vea el libro de Cocina Extrema del Departamento de Agricultura de Florida. Estos consejos le ayudarán a mantener una dieta saludable para su hijo:

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Ejercicio

Actividades

Los niños necesitan por lo menos una hora de ejercicio al día. Con sus vidas ocupadas, las familias podrían encontrar difícil sacar tiempo para hacer ejercicio, ¡pero es más fácil de lo que usted cree!

Seguridad

Si su hijo participa en deportes, asegúrese de que esté protegido:

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